আমরা সকলেই বিভিন্ন উপায়ে বিশ্রাম নিতে অভ্যস্ত। কারও ভাল হোটেল দরকার, কেউ ছুটির আগুনের আশেপাশে তাঁবুতে কাটাতে পছন্দ করেন। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার অবকাশের জন্য প্রস্তুত হওয়া প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বাচ্ছন্দ্যের সময় আপনার চারপাশের পরিবর্তন করুন। আপনি যদি কোনও মহানগরে বাস করেন এবং আপনি ট্র্যাফিক জ্যামে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে বড় বড় শহরগুলির জন্য একটি বাসের ভ্রমণ পছন্দ করবেন না। আপনি যদি কর্মস্থলে প্রচুর সংখ্যক লোকের সাথে যোগাযোগ করেন তবে শান্ত এবং অজানা বিশ্রামের স্থানগুলি চয়ন করুন choose
ধাপ ২
অগ্রিম টিকিট, নথি এবং অর্থ প্রস্তুত করুন। যাওয়ার আগে, ভবিষ্যতের ছুটির প্রত্যাশায় উচ্ছ্বাস উদয় হয়। তিনি চিন্তাভাবনা সংগ্রহের অনুমতি দেন না, তাই প্রস্থানের দু'দিন আগে প্রয়োজনীয় "কাগজপত্র" প্রস্তুত করুন।
ধাপ 3
আপনি যদি দীর্ঘ যাত্রায় যাচ্ছেন তবে অ্যাডাপ্টোজেনগুলির সুবিধা নিতে ভুলবেন না। জিনসেং, এলিথেরোকোকাস বা লেমনগ্রাসের টিংচারগুলি শরীরকে নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করবে: সময় অঞ্চল, খাদ্য বা জল। মনে রাখবেন যে আপনাকে অ্যাডাপটোজেনগুলি ছুটিতে যাবার সময় নয়, ভ্রমণের এক মাসের মধ্যে, সকালে এবং মধ্যাহ্নভোজনের আগে 15-20 টি ড্রপ করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
ছুটিতে যাওয়ার সময়, উইন্ডো এবং দরজা বন্ধ করতে ভুলবেন না, সমস্ত বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম বন্ধ করতে হবে, ট্যাপগুলি বন্ধ করুন। যাতে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ ফ্রিজে এবং ওয়াশিং মেশিনে উপস্থিত না হয়, দরজা আজার ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যখন ছুটিতে যান, প্রাথমিক চিকিত্সার কিট নিতে ভুলবেন না। এটিতে অতি প্রয়োজনীয় ওষুধের একটি সেট রাখুন: ব্যথা উপশম, অ্যান্টিপাইরেটিক্স, বদহজমের জন্য ওষুধ burn আঠালো প্লাস্টার এবং একটি জীবাণুনাশক আনুন। আমরা আশা করি যে এই সেটটি আপনার পক্ষে কার্যকর নয়, তবে আপনার যদি এটি গ্রহণ করা উচিত তবে কিছুটা ক্ষেত্রে।
পদক্ষেপ 6
এমনকি যদি আপনি আপনার গ্রীষ্মের ছুটিগুলি খুব আরামদায়ক হোটেলে ব্যয় করতে যাচ্ছেন তবে কিছু পর্বতারোহণ ট্রাইফেল ধরুন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, একটি কেটলি এবং আপনার প্রিয় ধরণের চা আপনাকে স্বাভাবিক সকালের আনন্দ পেতে সহায়তা করবে।
