পর্বত আরোহণ কঠিন মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে এটি প্রতিটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য উপলব্ধ। আপনার কেবলমাত্র কিছু শারীরিক প্রশিক্ষণ, গিয়ার, খাবার সরবরাহ, সম্ভবত জ্বালানী বা বার্নার এবং গাইড বা প্রশিক্ষক প্রয়োজন। বেশ সহজ শিখর রয়েছে, যা সম্পূর্ণ অনভিজ্ঞ ব্যক্তি দ্বারা আরোহণ করা যেতে পারে, অন্যান্য পর্বতগুলির জন্য খুব গুরুতর প্রস্তুতি প্রয়োজন, তাদের কাছে যাওয়া, আরোহীরা তাদের জীবনের ঝুঁকি নিয়ে যান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খুব কঠিন নয়, তবে ইতিমধ্যে সবচেয়ে সহজ চূড়া নয়, উদাহরণস্বরূপ, মাউন্ট এভারেস্ট, আপনাকে প্রস্তুত হওয়া দরকার। নৈতিক ও আর্থিকভাবে এই ব্যবসায় বিনিয়োগ করতে প্রস্তুত থাকুন, প্রশিক্ষণ এবং সরঞ্জামের জন্য কিছু অর্থ ব্যয় করুন। প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জন করুন, অন্যথায় পাহাড়ের নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার খুব কঠিন সময় হতে পারে। প্রস্তুতির কাজগুলি এই সত্যে ফুটে উঠেছে যে আপনাকে অবশ্যই সঠিক শারীরিক আকৃতিটি খুঁজে পেতে হবে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শিখতে হবে এবং উচ্চ রক্তচাপের অঞ্চলে উচ্চতায় থাকার অভিজ্ঞতা থাকতে হবে।
ধাপ ২
এখানে বেশ কয়েকটি ধরণের ওয়ার্কআউট রয়েছে, যার মধ্যে কয়েকটি (কমপক্ষে একটি প্রকারের) যার মধ্যে আপনার অবশ্যই পছন্দসই শারীরিক আকার পেতে আরোহণের আগে শুরু করা উচিত: দৌড়, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং, সাঁতার, সাইক্লিং বা বিশেষায়িত ফিটনেস প্রোগ্রাম। এগুলির সবই ধৈর্য বাড়ানোর লক্ষ্য। আরোহণ শরীরের উপর একটি দীর্ঘমেয়াদী বোঝা, আপনি একাধিকবার চেষ্টা করতে হবে, তবে দীর্ঘ সময় ধরে আরও কয়েক ঘন্টা, এমনকি বেশ কয়েক দিন ব্যয় করতে হবে, কতটা বাড়ানো এবং আরোহণের উপর নির্ভর করে depending নিজেই স্থায়ী হয়
ধাপ 3
আরোহণের জন্য আরোহণ দক্ষতা প্রয়োজন, এই সময় আপনি কঠিন পর্বত ভূখণ্ডের মুখোমুখি হবেন, যা আরোহণ করতে হবে। ক্লাইম্বিং ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন এবং ক্লাস চলাকালীন আপনার সেরা প্রদান করে নিয়মিত এই খেলাটি অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 4
আরোহণের দুই থেকে তিন মাস আগে আপনার ক্রিয়াকলাপ থেকে খেলাধুলা বাদ দিন। তাদের অসুবিধা হ'ল তারা প্রায়শই জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলিকে আহত করে এবং আরোহণের সময় তাদের স্বাস্থ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 5
উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি সফলভাবে ম্যারাথনগুলি চালান, কয়েক হাজার মিটার আরোহণ করে, তবে তিনি খারাপ লাগতে পারেন এবং আরোহণ চালিয়ে যেতে অক্ষম হতে পারেন। আপনার শরীরকে নিম্নচাপ অঞ্চলে অভ্যস্ত করতে, উতরাইয়ের স্কিইংয়ের জন্য যান। এছাড়াও, এটি ছোট ছোট আরোহণ দিয়ে শুরু করা দরকারী, যার উচ্চতা শরীরের জন্য কোনও ধাক্কা হবে না, ধীরে ধীরে শিখরগুলির অসুবিধা বৃদ্ধি করে।
পদক্ষেপ 6
বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং দক্ষতা অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের সাথে পর্বতারোহণের মাধ্যমে অনুশীলনের মাধ্যমে সেরা অর্জন করা হয়। আপনার স্তরের জন্য উপযুক্ত এমন গোষ্ঠীগুলি চয়ন করুন, তবে এটির চেয়ে বেশি মূল্যায়ন করবেন না, কারণ এটি গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। হাইকিংয়ের ক্ষেত্রে জ্ঞান অর্জনের সুবিধাটিও কার্যকর যে আপনি অবিলম্বে অর্জিত দক্ষতা প্রয়োগ করুন, দৃ them়তার সাথে তাদের দক্ষতা অর্জন করুন।
