পর্বতগুলিতে হাইকিং করা একজন ব্যক্তির পক্ষে বরং গুরুতর চ্যালেঞ্জ এবং আপনার এই ইভেন্টের জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। প্রস্তুতি সরঞ্জামের সংগ্রহ এবং উচ্চতার সাথে মেলে শরীরের মেজাজ উভয়ই নিয়ে থাকে।
মাউন্টেন ট্যুরিজম একটি ব্যয়বহুল শখ, আপনি সরঞ্জামকে গুরুত্ব সহকারে নিলে আপনার যথেষ্ট চিত্তাকর্ষক ব্যয় প্রয়োজন। প্রথমত, আপনার একটি আরামদায়ক ব্যাকপ্যাক পাওয়া উচিত। এটি দামের জন্য নয়, সুবিধার্থে এবং মানের জন্য চয়ন করুন। এটি আর্দ্রতা দিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে না, এটিতে ভাল ফাস্টেনার এবং জিপার থাকা উচিত, এটি অনেকগুলি বগি এবং পকেট রয়েছে তা আকাঙ্ক্ষিত। তারপরে একটি তাঁবু সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি নির্বাচন করার সময় কোনও জ্ঞানী ব্যক্তির পরামর্শ ব্যবহার করুন। যে উপাদান থেকে এটি তৈরি করা হবে তা জলরোধী হতে হবে, seams অবশ্যই যত্ন সহকারে আঠালো করা উচিত। অ্যালুমিনিয়াম তোরণ সহ একটি তাঁবু বেছে নেওয়া ভাল। এর ওজনও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এছাড়াও, আরোহণের জন্য আপনার গালি, একটি স্লিপিং ব্যাগ এবং অন্যান্য ছোট ছোট জিনিস যেমন চশমা, একটি টর্চলাইট, একটি কম্পাস, একটি মানচিত্র, একটি ন্যাভিগেটর, একটি প্রাথমিক চিকিত্সার কিট ইত্যাদির প্রয়োজন হবে জামাকাপড় এবং জুতাগুলিতে দুর্দান্ত মনোযোগ দিন । আপনার সাথে নতুন জুতো নিবেন না, জীর্ণ পাত্রগুলি নেওয়া ভাল। থার্মাল আন্ডারওয়্যার কিনুন, এটি বাড়ানোর উপর অতিরিক্ত অতিরিক্ত হবে না। অতিরিক্ত প্যান্ট, সোয়েটার, শার্ট নিন। হেডড্রেস সম্পর্কে ভুলবেন না।
উপরোক্ত বিষয়গুলি তার সাথে কোনও পর্বত পর্যটকদের হওয়া উচিত ন্যূনতম। এখানে অনেক আনুষাঙ্গিক জিনিসপত্র, প্রয়োজনীয়তা এবং প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যা ভ্রমণকারীরা বেশ কয়েকটি পর্বতারোহণের পরে কেবল প্রশংসা করতে পারেন।
শরীরের শারীরিক সুস্থতাও গুরুত্বপূর্ণ। ভাড়া বাড়ানোর আগে 2-3 মাসের জন্য, আপনার বোঝা বাড়াতে হবে। জগ, সাঁতার, হাঁটা, একটি বাইক চালান ride আপনার ভাল অবস্থা হওয়া উচিত, তবে অতিরিক্ত কাজ করা উচিত নয়। এছাড়াও, ফুসফুস এবং ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতিগুলির বিশেষ প্রস্তুতি নেওয়া দরকার।
আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ভাল ভিটামিনের কোর্স নিন। হেমেটোজেন নিন। আরোহণের এক মাস আগে, দৃ strong় চা, কফি, অ্যালকোহলকে ডায়েট থেকে বাদ দিন। আপনার অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা সমর্থন করার জন্য 2-3 সপ্তাহ আগেই ইউবায়োটিক পান করা শুরু করুন। আলগা এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন। তারপরেই আপনি আরোহণ শুরু করতে পারেন।
