এটি পরিচিত যে হ্রাস অক্ষাংশের সাথে, পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছানোর অতিবেগুনী বিকিরণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। মানুষের ত্বক সূর্যের আলোর সংস্পর্শে প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া জানায় এবং নিজেকে ট্যান দিয়ে coveringেকে দেয়। আপনি যদি দক্ষিণে আপনার ছুটি কাটাতে চলেছেন, তবে এটি বেছে নেওয়া রিসর্টের ভৌগলিক অক্ষাংশ এবং আপনার নিজের শরীরের ক্ষমতাগুলি বিবেচনায় নিয়ে প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জামগুলি সঞ্চয় করা উপযুক্ত।
দক্ষিণে অবকাশের পরিকল্পনা করার সময়, এই ধরণের পদক্ষেপের জ্ঞানের বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান। করোনারি ধমনী রোগ, থাইরয়েড কর্মহীনতা এবং ত্বকের নির্দিষ্ট কিছু শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সানব্যাথিং উপকারী নয়। আগাম প্রস্তুতিটি বোঝার অর্থ এই যে এটি দক্ষিণাঞ্চলীয় সূর্যকে বেদনাযুক্তভাবে সহ্য করতে সহায়তা করবে: ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম, লিনেন বা সুতির কাপড়ের তৈরি পোশাক এবং লেন্সযুক্ত চশমা যা অতিবেগুনী বিকিরণ সংক্রমণ করে না।
সানবার্ন শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, যার মধ্যে, অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবে মেলানিনযুক্ত এপিডার্মাল কোষগুলির বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায় enhan যাইহোক, এই রঙ্গক উত্পাদন করার ক্ষমতা বিভিন্ন ফোটোটাইপের লোকের ক্ষেত্রে এক নয়। যাদের খুব হালকা ত্বক এবং হালকা বা লাল চুল তারা কমপক্ষে ইউভি বিকিরণ থেকে সুরক্ষিত। রোদে আরামদায়ক থাকার জন্য, এই ধরণের লোকেদের সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর বা এসপিএফের সর্বাধিক মান সহ একটি সান সুরক্ষা ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হালকা ত্বকযুক্ত বাদামী কেশিক বা ফ্রিকলগুলি ছাড়া blondes জন্য, যাদের রোদ পোড়া হওয়ার কিছু প্রবণতা রয়েছে, ত্রিশের এসপিএফ সূচকযুক্ত ক্রিম সাহায্য করবে। অন্ধকার ত্বকের বাদামী চোখের মালিকদের জন্য, 15 টি ইউনিটের এসপিএফ মানযুক্ত একটি প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট উপযুক্ত, যদি প্রসাধনীগুলির নির্বাচিত লাইনের জন্য এই সূচকের সর্বাধিক মান ষাট হয়। গা dark় চামড়াযুক্ত ব্রুনেটের জন্য, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি ন্যূনতম এসপিএফ মান সহ একটি প্রতিরক্ষামূলক পণ্য পর্যাপ্ত।
হ্রাস অক্ষাংশের সাথে অতিবেগুনী বিকিরণের তীব্রতা পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছায়। যদি একটি নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ু সহ একটি অঞ্চলে পৃথিবীর পৃষ্ঠের বর্গ সেন্টিমিটার প্রতি 100 থেকে 150 মিলিওয়াট্ট অতিবেগুনী বিকিরণ থাকে, তবে নিরক্ষীয় অঞ্চলে এই মান 400 মিলিওয়াট পৌঁছতে পারে। দক্ষিণ রোদে আরামদায়ক থাকার জন্য, উচ্চ ডিগ্রী সুরক্ষা প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, নিরক্ষীয় অঞ্চলের দিকে অক্ষাংশের এক ডিগ্রি সরানোর সময়, বেশ কয়েকটি ইউনিট দ্বারা প্রটেক্টরের এসপিএফ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
সৈকতে যাওয়ার আধ ঘন্টা আগে ত্বকে একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম প্রয়োগ করা হয়। তালের ক্ষেত্রফলের সমান ত্বকের উপরিভাগে, আপনার আঙুলের পেরেক ফ্যালান্সের মতো উপযুক্ত ক্রিমের প্রয়োজন হবে। দক্ষিন সূর্যের নিচে থাকায় প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা পর পর প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি নবায়নযোগ্য। সৈকতে যাওয়ার আগে আলংকারিক প্রসাধনী এবং আতর ব্যবহার না করা ভাল।
সকাল এবং সন্ধ্যার সময়গুলি ট্যান পাওয়ার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হিসাবে বিবেচিত হয়। সকাল 11 টা থেকে বিকাল 4 টা পর্যন্ত সরাসরি সূর্যের আলোতে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ট্যানিং সেশনের সময়কাল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত। প্রথমবারের জন্য, সৈকতে পাঁচ মিনিট পর্যাপ্ত পরিমাণে পর্যাপ্ত হবে, সাধারণত একটি ছাতার নীচে বা সজাগের নীচে, কারণ রোদে পোড়া ইউভি রশ্মিগুলি জলের, বালি এবং আশেপাশের বস্তুর পৃষ্ঠকে প্রতিফলিত করতে পারে। এই বিকিরণটি অস্ট্রেলিয়া, স্পেন, আমেরিকা ও গ্রিসের বেশ কয়েকটি সৈকতের বৈশিষ্ট্যযুক্ত সাদা বালি থেকে ভাল প্রতিফলিত হয়েছে।
জল ন্যায্য পরিমাণে অতিবেগুনী বিকিরণ করতে দেয়। রোদে পোড়া এড়াতে, সাগরে দীর্ঘ সাঁতার কাটার আগে, এটি একটি জলরোধী প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট শরীরে প্রয়োগ করা মূল্যবান এবং জলের সাথে যোগাযোগের পরে, তোয়ালে দিয়ে ত্বক শুকিয়ে নিন। সৈকত থেকে ফিরে আসার পরে, আপনাকে প্রটেক্ট্যান্টটি ধুয়ে ফেলতে হবে এবং একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
