ভাল-প্রাপ্য ছুটি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের একটি সময়কাল যা বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে, নতুন কিছু শিখতে, বা কেবল এটি সম্পূর্ণ অলসতায় চালিয়ে যাওয়া।
আপনার প্রিয় কাজকে ত্যাগ করা এমনকি বিশ্রাম নেওয়া জরুরী, যা মাঝে মাঝে এতটা এনে দেয় যে এটি সময়ে সময়ে ঘুরে দেখার সুযোগ কেড়ে নেয়। অত্যধিক দায়িত্বশীল কর্মচারীরা একটি উপযুক্ত প্রাপ্য অবকাশে যাওয়ার সুযোগটি পুরোপুরি বাতিল করে দেয় এবং আত্মবিশ্বাসী যে তাদের ছাড়া কাজ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যাবে। তবে একটি একক উদ্যোগ এ কারণে থামেনি, তবে কেবল জিতেছে, কারণ বিশ্রামপ্রাপ্ত কর্মীরা ক্লান্ত ও ক্লান্ত কর্মীদের চেয়ে বেশি কার্যকর।
এই ধরনের ওয়ার্কাহোলিকগুলির সংজ্ঞাটি আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দিয়েছিলেন, যারা চিকিত্সা শব্দটি চালু করেছিলেন - কোন ছুটির সিন্ড্রোম। তারা এই জাতীয় ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করেছিল - এটি প্রথমত, সুস্থতার একটি অবনতি, যা প্রাক-ইনফার্কশন, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করতে পারে। বিজ্ঞানীরা পরিসংখ্যানও ট্র্যাক করেছেন এবং নির্ধারণ করেছেন যে 21 দিনের বেশি বার্ষিক ছুটির অনুপস্থিতিতে মৃত্যুহার 20% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। এই সংযোগে, উপসংহার নিজেই পরামর্শ দেয় - বিশ্রাম প্রয়োজন!
যদি ছুটির দিনটি পরিবর্তনশীল জলবায়ুর সাথে জড়িত থাকে, তবে ডাক্তারের কাছে যেতে বাধ্যতামূলক হওয়া উচিত। রাস্তায় আপনার সাথে কী কী ওষুধগুলি গ্রহণ করা উচিত সে বিষয়ে বিশেষজ্ঞ তার পরামর্শ এবং পরামর্শ দেবেন। এগুলি অ্যালার্জি, অ্যান্টিপাইরেটিক্স এবং এন্টিসেপটিক্সের ওষুধ হতে পারে, ডায়রিয়া এবং বদহজমের জন্য ওষুধ হতে পারে। প্রাথমিক চিকিত্সার একটি ব্যান্ডেজ অবশ্যই একটি ব্যান্ডেজ, আয়োডিন, একটি ব্যাকটিরিয়াঘটিত প্যাচ এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড সহ থাকতে পারে। ট্রিপটি যদি সমুদ্রের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে সানস্ক্রিনটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
বাকীটি সম্পূর্ণ করার জন্য কী করা দরকার?
সক্রিয় কাজের জন্য স্বাভাবিক সক্রিয় অবস্থা থেকে আরও প্যাসিভ লাইফস্টাইলে পরিবর্তন দরকার requires উদাহরণস্বরূপ, আপনি সৈকতে শুয়ে থাকতে এবং রোদে বসে, বই পড়তে পারেন, তাজা বাতাসে ধীরে চলতে পারেন বা নদী বা সমুদ্রের দিকে নৌকা ক্রুজ নিতে পারেন।
সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ দ্বারা অত্যধিক প্যাসিভ બેઠার কাজকে অবশ্যই ক্ষতিপূরণ দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, খোলা বাতাসে দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা। এটি সাঁতার, দৌড় এবং সাইক্লিংও হতে পারে। আদর্শ বিকল্পটি পাহাড়গুলিতে ছুটি হবে, যেখানে বরফ, স্কিইং, স্লেজস এবং আশ্চর্যজনকভাবে পরিষ্কার বাতাস রয়েছে।
জলবায়ুতে তীব্র পরিবর্তনের সাথে সাথে ডাক্তাররা বিমানের মাধ্যমে নয়, ট্রেনে ভ্রমণ করার পরামর্শ দেন (যদি অবশ্যই অবকাশের জন্য সময় নির্ধারিত হয়)। টাইম জোনের একটি তীব্র পরিবর্তন শরীরকেও বিরূপভাবে প্রভাবিত করে, যা জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে (ঘুম এবং জাগ্রত হওয়া) এবং তার ফলে শরীরে সম্পূর্ণ ব্যর্থতার ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়। অন্য দেশে বেড়াতে যাওয়ার জন্য, আপনাকে সর্বদা শরীরের জন্য সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক স্থানীয় খাবারের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, যা বহিরাগত ফল এবং উদ্ভিদের ক্ষেত্রে মারাত্মক ব্যাধি বা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
রাস্তার স্টলগুলি থেকে খাবার কিনে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয়; বিশেষায়িত স্টোরগুলিতে এটি করা ভাল, যেখানে মানের গ্যারান্টিযুক্ত এবং স্টোরেজের জন্য রেফ্রিজারেটর রয়েছে। বোতল মধ্যে জল কিনতে হবে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সম্পর্কে বিচার করা কঠিন, কারণ স্থানীয় ওয়াইন, বিয়ার এবং অন্যান্য প্রফুল্লতা চেষ্টা করার লোভ খুব কমই প্রতিরোধ করবে, তবে এই নমুনাগুলি সংযমী হওয়া বাঞ্চনীয়।
একটি পূর্ণ এবং ঘটনাবহুল বিশ্রামটি দুর্দান্ত কারণ এটি কেবলমাত্র বৃহৎ শক্তি সংরক্ষণের উত্স নয়, যা পরবর্তী ছুটি পর্যন্ত যথেষ্ট নয়, এই জাতীয় বিশ্রামের পরেও অনেকগুলি ভাল স্মৃতি রয়েছে।
