দীর্ঘ দূরত্বের বিমানগুলি একটি গুরুতর পরীক্ষা। এমনকি যারা শান্তভাবে দুই-তিন ঘন্টার ফ্লাইট সহ্য করেন তারা সাধারণত অবাক হয়ে দেখেন যে 10-ঘন্টার একটি ফ্লাইট সহ্য করা আরও অনেক কঠিন। বেশ কয়েকটি নিয়ম আপনাকে আপনার ফ্লাইটের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে এবং এটিকে পুনরায় নির্ধারণ করা আরও সহজ করে তুলবে।
এটা জরুরি
- - হেডরেস্ট বালিশ,
- - একটি বই,
- - উলের মোজা, উষ্ণ জ্যাকেট,
- - হাতের ক্রিম,
- - ময়শ্চারাইজিং নাকের ফোটা,
- - ঠোঁট বালাম,
- - সাধারণ ঠান্ডার প্রতিকার (যদি আপনার সর্দি হয়)
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার চেয়ারে ঘুমানোর জন্য আগে থেকে একটি হেডরেস্ট বালিশ কিনুন। আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনি চোখের পাত্রে, ইয়ারপ্লাগগুলি এবং একটি ব্যাক রোলার নিতে পারেন। ফ্লাইট চলাকালীন আপনি যত বেশি ঘুমান তত কম অস্বস্তি বোধ করবেন। এই ছোট্ট কিছু জিনিসকেই অবমূল্যায়ন করা হয় তবে তারা ফ্লাইটে ঘুমাতে সত্যিই অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। প্লেনটি যদি খুব বেশি পূর্ণ না হয় তবে আপনি আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার চেষ্টা করতে পারেন: পিছনের সিটে যান এবং তাদের মধ্যে দু'তিনজন নিন। এভাবে শুয়ে থাকতে পারেন। অভিজ্ঞ ভ্রমণকারীরা সবসময় এই সুযোগের সদ্ব্যবহার করেন।
ধাপ ২
দীর্ঘমেয়াদী প্রিলেটের জন্য তৈরি লাইনারগুলির প্রতিটি যাত্রীর জন্য সাধারণত একটি ব্যক্তিগত মিডিয়া সেন্টার থাকে। সময় পাস করতে এটি ব্যবহার করুন। এটি সামনের অংশের পিছনে অবস্থিত একটি পর্দা। ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট আপনাকে পৃথক হেডফোন দেবে। মিডিয়া সেন্টারে আপনি সংগীত, সিনেমা, গেমস এবং এমনকি বইগুলি পেতে পারেন। এছাড়াও, সম্ভবত আপনি সম্ভবত বিমানটি এখন কোথায় উড়ছে এবং আবহাওয়ার জায়গায় আবহাওয়াটি কী তা সঠিকভাবে আবিষ্কার করতে সক্ষম হবেন। একমাত্র সমস্যাটি হ'ল আপনি যদি রাশিয়ান-বিহীন এয়ারলাইন্সের সাথে বিমান চালাচ্ছেন তবে চলচ্চিত্রগুলি কেবল ইংরেজিতে থাকবে। এই ক্ষেত্রে, রাস্তা - কাগজ বা ইলেকট্রনিকের সাথে আপনার সাথে একটি বই নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ধাপ 3
সারাক্ষণ নিজের আসনে বসে থাকবেন না। সময়ে সময়ে এটি আপনার পা প্রসারিত করতে কেবিনের চারপাশে ঘুরে বেড়াতে সহায়তা করে, এটি রক্তের স্থিরতা এবং পা ফোলাভাব এড়াতে সহায়তা করবে। বিমানটি অশান্তি অঞ্চলে প্রবেশ করার সময় আপনার এটি করা উচিত নয়, তবে আপনি সর্বদা এটি সম্পর্কে জানবেন, যেহেতু "আপনার সিট বেল্টগুলি দৃ fas় করুন" প্রদর্শনটি আলোকিত হবে এবং স্টুয়ার্ডেস আপনাকে অবশ্যই আপনার আসনটি নিতে বলবে।
পদক্ষেপ 4
উষ্ণ উলের মোজা নিন। দীর্ঘক্ষণ জুতাতে বসে থাকা খুব আরামদায়ক এবং এগুলি ছাড়া আপনার পা শীতল হবে। এছাড়াও, একটি উষ্ণ জ্যাকেট ভুলবেন না। যদি এটি না থাকে, আপনি কম্বল চাইতে পারেন (তারা সর্বত্র নয়)।
পদক্ষেপ 5
চিন্তা করো না. কিছু লোক উড়তে ভয় পায় এবং তারপরে বিমানটি এত দীর্ঘ হয়। তবে আতঙ্ক এখনও কাউকে ভাল সেবা দেয়নি। যদি আপনি খুব চিন্তিত হন এবং নিজেকে সামলাতে না পারেন তবে আপনার সাথে শালীন বা ঘুমের বড়িটি নিয়ে যান, বিমানের আগে ভ্যালারিয়ান পান করুন। শিথিল করার জন্য আপনার যা করা উচিত নয় তা হ'ল বোর্ডে অ্যালকোহল পান।
পদক্ষেপ 6
যতটা সম্ভব জল খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ ডিহাইড্রেশন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা যা আপনাকে দীর্ঘ বিমানের মাধ্যমে কম স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। অ্যালকোহল এড়াতে চেষ্টা করুন কারণ এটি আপনার পা ফুলে যায়। কফির বর্ধিত বৃদ্ধি (প্রতি ফ্লাইটে বেশ কয়েকবার) একই প্রভাব ফেলতে পারে। হ্যান্ড ক্রিম, লিপ বাম এবং নাকের ড্রপগুলি আপনাকে শুষ্ক বিমানের বায়ু সহ্য করতে সহায়তা করবে।
