কোনও ব্যক্তি যখন এমন কোনও দেশে ভ্রমণ করেন যেখানে তিনি কখনও ছিলেন না, তিনি, একটি নিয়ম হিসাবে, কেবল ভ্রমণে যেতে চান না, তবে স্থানীয় রান্নার চেষ্টাও করতে চান। হায়রে, বহিরাগত খাবারের সাথে পরিচিত এবং একবারে চেষ্টা করার আকাঙ্ক্ষা এবং সমস্ত কিছু বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতিতে পরিচালিত করে, যা পরিত্রাণ পাওয়া শক্ত।
অন্য দেশে যাওয়ার সময়, সময় অঞ্চল পরিবর্তিত হয়, জলবায়ু এবং ডায়েটের পরিবর্তন হয়। এই সমস্ত স্ট্রেস এবং ফলস্বরূপ, ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি যদি গরম জলবায়ু নিয়ে কোনও দেশে ভ্রমণ করছেন, আপনি যে পরিমাণ তরল পান করেন তার পরিমাণ প্রায় তিন লিটারে বাড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। রাতে দেশে পৌঁছে, ক্ষুধার্ত হলেও, এখনই পূরণ করার চেষ্টা করবেন না, বরং খানিকটা হালকা সালাদ বা দই খেতে হবে।
মধ্যাহ্নভোজনে, traditionalতিহ্যবাহী জাতীয় খাবারের উপর ঝুঁকবেন না, অল্প অল্প করে এবং যত্ন সহকারে তাদের চেষ্টা করুন যাতে অন্ত্রগুলির সাথে কোনও সমস্যা না হয়। জলপাই তেলে ভাজা শাকসবজি দিয়ে দূরে সরে যাবেন না: এগুলিকে ডায়েটারি লাগতে পারে তবে বাস্তবে এগুলি অবশ্যই আপনার চিত্রের জন্য আসল সমস্যা হয়ে উঠবে। এমনকি একটি ছোট পরিবেশন আপনার প্রতিদিনের ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ অতিক্রম করতে পারে। পরিবর্তে তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ দিয়ে কাঠি দেওয়া ভাল।
মনে রাখবেন যে প্রতিটি জাতীয় খাবারের নিজস্ব উচ্চ-ক্যালোরি খাবার রয়েছে যা আপনার চিত্রকে মারাত্মকভাবে নষ্ট করতে পারে। অবশ্যই, এটি সম্পূর্ণ নতুন, অস্বাভাবিক খাবার প্রত্যাখ্যান করার কারণ নয়, তবে আপনি বিদেশী, সুস্বাদু, তবে হালকা খাবারকে প্রাধান্য দিলে ভাল হবে।
তুর্কি রেস্তোঁরাগুলিতে প্রায়শই রসুন এবং পার্সলে দিয়ে পাকা ভাজা বেগুন হিসাবে একটি জনপ্রিয় ডিশ সরবরাহ করা হয়। যদি আপনি এ জাতীয় চর্বিযুক্ত খাবারের অভ্যস্ত না হন তবে এটি অস্বীকার করা ভাল। আপনার প্রথম কোর্সটি বেছে নেওয়ার সময়, মসুরের স্যুপের জন্য বেছে নিন, যা ভিনেগার এবং রসুনের সাথে traditionalতিহ্যবাহী চিটচিটে ভেড়া গিবলেট স্যুপের চেয়ে হালকা। বাদাম, শুকনো ফল এবং স্টার্চ যুক্ত করে মধু বা চিনিযুক্ত উচ্চ-ক্যালোরি তুরস্ক আনন্দের পরিবর্তে মিষ্টি থেকে ফল বেছে নেওয়া ভাল। এই সুস্বাদু মিষ্টিটি খুব দ্রুত পাশগুলিতে ভাঁজ যুক্ত করে।
স্পেনে, আপনি কড সালাদ অর্ডার করতে পারেন, টমেটো এবং লাল পেঁয়াজ দিয়ে ভেজানো কড থেকে এটি তৈরি করতে বলুন। যদি মাছটি ভিজিয়ে না রাখা হয় তবে সালাদ খুব বেশি নুনযুক্ত হয়ে যাবে এবং ফোলাভাব হতে পারে। দ্বিতীয়টির জন্য, আপনি পায়েল অর্ডার করতে পারেন। এটি ভাত, শাকসবজি, চিংড়ি এবং সসেজ সহ একটি মুরগির স্তন। আপনাকে সসেজ যোগ না করার জন্য সম্মত হোন, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাণীর চর্বি রয়েছে। শুকনো রেড ওয়াইন থেকে তৈরি জাতীয় পানীয় সানগ্রিয়া এই থালাটির জন্য উপযুক্ত।
