অবকাশে যথাযথভাবে শিথিল করার জন্য, আপনার এর জন্য ঠিক কী প্রয়োজন তা ভেবে দেখুন, কী ধরণের ছুটি আপনার জন্য আদর্শ হবে। আপনার অবকাশের জন্য এমন কিছু চয়ন করার চেষ্টা করুন যা আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের বিপরীত, যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আপনার স্বাভাবিক বিষয়গুলি ভুলে যেতে পারেন, যাতে আপনি নতুন শক্তি এবং ধারণা নিয়ে ফিরে আসবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কর্মক্ষেত্রে এক বছর ধরে প্রত্যেকেরই অনেক সমস্যা ও উদ্বেগ রয়েছে। তবে একটি ভাল বিশ্রাম পেতে, আপনার ছুটিতে তাদের সম্পর্কে ভুলে যাওয়া দরকার। বিশ্রামে যাচ্ছেন, সমস্ত কাজের কাজ ছেড়ে দিন, সেগুলি আপনার সাথে রাখবেন না। আপনার ই-মেইলটি পরীক্ষা না করার চেষ্টা করুন এবং আত্মীয়রা ফোন করলেই আপনার মোবাইল ফোনটি নেবেন।
ধাপ ২
আপনার ছুটির আয়োজন করুন যাতে এটি আপনার নিয়মিত কাজের রুটির বিপরীত। এটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশে ব্যয় করুন, একটি নৌ-রেগেটায় যান, রুক্ষ নদীগুলিতে একটি সক্রিয় রাফটিং ট্যুর চয়ন করুন, উইন্ডসার্ফিং কোর্সগুলি গ্রহণ করুন - এটি যদি আপনার আসল অফিসের কাজ থাকে এবং সাধারণ সময়ে পর্যাপ্ত ক্রিয়াকলাপ না থাকে। কাজটি যদি চাপে পূর্ণ থাকে তবে আপনাকে ক্রমাগত কোথাও যেতে হবে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে, তবে তার চেয়ে ভাল বিকল্পটি একটি শান্ত ধরণের বিশ্রাম চয়ন করা উচিত। আপনি যদি সমুদ্র এবং সৈকত পছন্দ করেন, তবে একটি শান্ত এবং আরামদায়ক ছুটি আপনার জন্য আদর্শ হবে: উষ্ণ রোদ, সোনার বালি, তীরে নেহাত তরঙ্গ। কোনও গোলযোগ নেই, সমস্ত কিছু পরিমাপ করা হয় এবং অনিচ্ছুক।
ধাপ 3
যদি ছুটিতে যাওয়াই আপনার পক্ষে সমস্যা হয়ে থাকে, কর্মক্ষেত্রে তারা এটি দিতে বা "স্ক্র্যাচ সহ" এটি করতে চান না, তবে নিশ্চিত করুন যে সংস্থার এমন কর্মী রয়েছে যারা আপনার অনুপস্থিতিতে আপনার দায়িত্ব পালন করতে পারে। যদি আপনাকে প্রতিস্থাপন করার মতো কেউ না থাকে, তবে ছুটিতে আপনি ক্রমাগত টগড এবং বিভ্রান্ত হবেন।
পদক্ষেপ 4
একটি ভাল অবকাশ যথেষ্ট দীর্ঘ হওয়া উচিত। উইকএন্ডে বেড়াতে যাওয়া ছুটি নয়। কমপক্ষে দুই সপ্তাহ, যথাযথভাবে 3-4 এই মুহুর্তে, আপনাকে পুরোপুরি কাজ ত্যাগ করতে হবে, এবং মনোবিজ্ঞানীরা 2 সপ্তাহকে সর্বোত্তম বিকল্প থেকে দূরে বলে বিবেচনা করছেন, যেহেতু এটি ইতিমধ্যে কাজটিতে ফিরে পাঠানো হওয়ায় শরীরটি কেবল শিথিল হতে শুরু করেছে। যদি ছুটি যথেষ্ট না হয়, আপনি ঝুঁকি নিয়েছিলেন, এখান থেকে ফিরে আসার পরে, অবকাশকালীন মানসিক চাপ অর্জন করার জন্য। একটি সফল অবকাশের চিহ্ন হ'ল শক্তির ফাটল এবং কাজের জায়গায় নতুন সাফল্য অর্জনের ইচ্ছা এবং আবার অবকাশে না যাওয়া।
