দীর্ঘ উড়ানের সময় পা ফোলাভাব কেবল গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যেই নয়, যেকোন লিঙ্গ এবং বয়সের যাত্রীদের মধ্যেও ঘটতে পারে। ভ্রমণের সময় এই জাতীয় সমস্যা এড়াতে আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিমানের কেবিনের একেবারে শুরুতে আপনাকে সিট সরবরাহ করতে চেক-ইন করার সময় বিমান সংস্থার কর্মচারীকে জিজ্ঞাসা করুন। তাদের সামনে কোনও চেয়ার নেই, তাই আপনি যতটা সম্ভব আপনার পা প্রসারিত করতে পারেন। মনে রাখবেন যে এই জায়গাগুলি খুব জনপ্রিয়, সুতরাং এগুলি পেতে আপনাকে অবশ্যই চেক-ইন করার একেবারে শুরুতে বিমানবন্দর ভবনে পৌঁছাতে হবে। তদতিরিক্ত, কিছু এয়ারলাইনস অতিরিক্ত পারিশ্রমিকের জন্য কেবিনে একটি নির্দিষ্ট আসন বুকিংয়ের জন্য একটি পরিষেবা সরবরাহ করে।
ধাপ ২
পুরো ফ্লাইট জুড়ে আপনার পা অনুশীলন করুন। আপনার পা প্রসারিত করুন, জোর করে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার দিকে টানুন, তারপরে এগুলি শিথিল করুন। আপনার পাগুলি বিভিন্ন দিকে ঘোরান, এটি অঙ্গগুলিতে রক্তের স্থবিরতা রোধ করবে।
ধাপ 3
পিরিয়ড চলাকালীন যখন বিমানটি নিষিদ্ধ না হয় তখন এয়ারক্রাফ্টের চারপাশে হাঁটুন। টেকঅফ এবং অবতরণের সময়, এমন একটি ভঙ্গি নিন যাতে আপনার পা যতদূর সম্ভব প্রসারিত হয়, প্রতি 10 মিনিটে অঙ্গগুলির অবস্থান পরিবর্তন করুন।
পদক্ষেপ 4
চামড়ার স্ট্র্যাপ বা টাইট লেইস ছাড়াই ভ্রমণের জন্য আরামদায়ক জুতো বেছে নিন। অফ-অফ এবং অবতরণের সময় আপনার জুতোটি খুলে ফেলুন, অপসারণযোগ্য মোজা আনতে ভুলবেন না, বিমানের কেবিনগুলিতে এটি প্রথম নজরে মনে হয় এমন পরিষ্কার নয় clean
পদক্ষেপ 5
বিশেষ সংক্ষেপণ স্টকিংস ব্যবহার করুন। এগুলি খুব আরামদায়ক নয় এবং এটি তাদের মধ্যে গরম, তবে বাছুর এবং গোড়ালিগুলির উপর চাপের কারণে তারা তরলকে পায়ে স্থির হয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয়।
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি কোনও গ্রুপের সাথে ভ্রমণ করছেন এবং বিমানের আপনার সিটগুলি কাছাকাছি থাকলে আপনার পাটি সামনের সিটে উপরে তুলুন বা কয়েক মিনিটের জন্য সহযাত্রীর কোলে রাখুন, এটি ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। আপনি অন্যান্য যাত্রীদের বিরক্ত করবেন না তা নিশ্চিত করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার পায়ের জন্য কুলিং জেলগুলি ব্যবহার করুন, অনেক মাতৃত্বকালীন প্রসাধনী নির্মাতারা এই পণ্যগুলি উত্পাদন করেন তবে তারা সমস্ত শ্রেণির নাগরিকের জন্য উপযুক্ত। মনে রাখবেন যে তাদের মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট গন্ধ আছে।
পদক্ষেপ 8
জটিল পরিস্থিতিতে দীর্ঘ ভ্রমণের আগে কম তরল গ্রহণের চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 9
একটি হালকা মূত্রবর্ধক পান করুন। আপনার যদি মূত্রনালীতে সমস্যা না থাকে তবে ভালুকের আধান ভালভাবে সহায়তা করবে। আপনি কফিও পান করতে পারেন এটির একটি দুর্বল ডায়ুরিটিক সম্পত্তি রয়েছে এবং এটি অতিরিক্ত তরল সরিয়ে ফেলবে।
পদক্ষেপ 10
আপনার উড়ানের আগে নোনতা খাবার খাবেন না।
