প্লেনে দীর্ঘ উড়ান শরীরের জন্য সর্বদা চাপযুক্ত থাকে। যাইহোক, আপনি ট্রিপটির জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করে এটিকে হ্রাস করতে পারেন। নিজেকে ফ্লাইট চলাকালীন ভাল লাগবে এবং তারপরে ভাল পারফরম্যান্স করার জন্য নিজেকে কিছুটা মনোযোগ দিন।
এটা জরুরি
- - inflatable বালিশ;
- - বোনা চুরি;
- - মোজা;
- - সুগন্ধযুক্ত লাঠি;
- - দ্রবণীয় অ্যাসপিরিনের একটি ট্যাবলেট;
- - ললিপপস
নির্দেশনা
ধাপ 1
যার বিমানগুলিতে আপনি যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এমন বিমান সংস্থা নির্বাচন করুন। দীর্ঘ ফ্লাইটের জন্য, বিদেশী ক্যারিয়ারগুলি পছন্দনীয়। আপনি যদি উড়ানের বিষয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে চার্টার ফ্লাইটগুলি ব্যবহার করবেন না, বিশেষত উচ্চ মৌসুমে।
ধাপ ২
বিমানে ডান সিটটি বেছে নিন। দীর্ঘ আন্তঃমহাদেশীয় বিমানের জন্য, ব্যবসায়িক শ্রেণিতে আসন নির্বাচন করা ভাল pre এটি সেখানে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে বিমানের প্রবেশদ্বারে একটি আসন চেয়ে নিন, যেখানে আসনের মধ্যবর্তী দূরত্ব বেশি। আপনি যদি উইন্ডোটি সন্ধান করতে চান তবে পোরথোলের সাহায্যে একটি চেয়ার চয়ন করুন এবং যারা ফ্লাইট চলাকালীন পা প্রসারিত করতে চান তাদের পক্ষে আইলটির কাছে একটি আসন বানাতে হবে তা বোঝা যায়।
ধাপ 3
একটি inflatable বালিশ এবং একটি স্নায়ু মুখোশ স্টক আপ। বাড়ি থেকে আরামদায়ক বোনা চুরি করা খারাপ নয় - এটি বিমানের উপর দিয়ে দেওয়া শুল্কের কাঁটাযুক্ত কম্বলগুলির চেয়ে অনেক বেশি সুবিধাজনক। হঠাৎ বমি বমি ভাব দূর করতে আপনার ব্যাগে পিপারমিন্ট বা ল্যাভেন্ডার তেল সহ একটি ছোট সুগন্ধযুক্ত কাঠি রাখুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার ফ্লাইটের আগে বাড়িতে খাবার গ্রহণ করুন - পছন্দসই ওটমিল বা স্যুপ জাতীয় পুষ্টিকর খাবার। উড়ানের সময় না খাওয়াই ভাল - বিমানগুলি থেকে খাবার আপনাকে খালি ক্যালোরি ছাড়া আর কিছুই দেবে না। পানীয় চয়ন করার সময়, জল বা টমেটোর রস পরিষ্কার করতে আটকে থাকুন। কফি, কোলা বা অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না - এগুলি আপনাকে অসুস্থ বোধ করতে পারে। তবে, আপনি তরলটিকেও অস্বীকার করতে পারবেন না - বিমানের বায়ু খুব শুকনো।
পদক্ষেপ 5
ভিটামিন এবং প্রাকৃতিক রস দিয়ে টকযুক্ত ক্যান্ডিজগুলিতে স্টক আপ করুন - তারা কানে ভিড় উপশম করতে এবং অস্বস্তি থেকে দূরে রাখতে পারে। ওড়ার আগে, রক্তকে পাতলা করতে এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত একটি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট নিন এবং হঠাৎ মাথা ঘোরা এবং চাপের চাপ থেকে আপনাকে রক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার চেয়ারে বসতি স্থাপনের পরে, জুতো খুলে ফেলুন - বিমানের সময় আপনার পা ফুলে যায়। আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য নরম উল বা সুতির মোজা পরুন। যদি সম্ভব হয় তবে ফ্লাইট চলাকালীন টাইট জিন্স বা বিজনেস স্যুট পরবেন না - এটি মাল্টি-লেয়ার্ড নিটওয়্যার পরতে আপনার পক্ষে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
পদক্ষেপ 7
একটি আকর্ষণীয় বই বা বৈদ্যুতিন ডিভাইস গ্রহণ করতে ভুলবেন না যা আপনাকে গান শুনতে এবং চলচ্চিত্রগুলি দেখার অনুমতি দেয়। সবাই ফ্লাইটে ঘুমোতে পরিচালিত করে না, এবং জোর করে অলসতার সময়টি অবশ্যই সুবিধা সহকারে বেঁচে থাকতে হবে। বোর্ডে এক গ্লাস ওয়াইন বা এক গ্লাস কনগ্যাক এড়িয়ে যাবেন না - অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে।
