চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রমণ এবং বিশ্রামের সর্বোত্তম সময়টি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের। প্রথমত, একজন মহিলা প্রায়শই টক্সিকোসিসের অভিজ্ঞতা করেন, মেজাজের পরিবর্তন হয়। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, প্রসবের জন্য প্রস্তুতি গ্রহণ করে। তাহলে কোনও মহিলা তার গর্ভাবস্থার সবচেয়ে অনুকূল সময়কালে বিশ্রাম নিতে কোথায় যেতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি সৈকতের ছুটি পছন্দ করেন তবে রাশিয়া, ইউক্রেন, ক্রিমিয়ার কৃষ্ণ সাগরের সৈকতগুলিতে মনোযোগ দিন; আরও দূর থেকে ইস্রায়েল, ইতালি, তুরস্ক, সাইপ্রাস, স্পেন, ক্রোয়েশিয়া, গ্রীস গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত for
ধাপ ২
উষ্ণ দেশে যাওয়ার আগে উপকূলের বর্তমান সময়ে আবহাওয়া কেমন তা নিয়ে পরামর্শ করুন। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা শীত থেকে গ্রীষ্মে গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রমণ করার পরামর্শ দেন না। অভিযানের সময় অসুবিধার মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনা এবং ভ্রমণের সময় অনাক্রম্যতা হ্রাস পরবর্তী সময়ে খুব বেশি। পর্যটন মরসুমে এই দেশগুলি অত্যন্ত উত্তপ্ত থাকে are এবং কোনও মহিলার শরীরের জন্য, দু'জনের জন্য কাজ করা, উত্তাপ সহ্য করা আরও শক্ত হবে।
ধাপ 3
অফ সিজনে সৈকতে যান। এই সময়ে আপনি সমুদ্রের বায়ু, পরিমিত বায়ু এবং জলের তাপমাত্রাকে পুরোপুরি উপভোগ করবেন, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন এবং আপনার ঘুমের অবস্থার উন্নতি করবেন।
পদক্ষেপ 4
গর্ভাবস্থার আগে যে মহিলারা কখনও পাহাড়ে ওঠেননি তাদের স্কি রিসর্টে যাওয়া উচিত নয়। তবে আপনি যদি পর্বত প্রেমিকা হন তবে গর্ভাবস্থায় উচুভূমিতে সাবধান হন। উচ্চ উচ্চতায়, শ্বাসকষ্ট হতে পারে এবং হরমোনাল সিস্টেমে ওঠানামার কারণে শরীরের তাপমাত্রার স্বাভাবিক স্তর থাকে। তবে বছরের গ্রীষ্মকালে মাঝারি ব্যবস্থা সহ পাহাড়ে অবস্থান করা গর্ভবতী মহিলার শরীরকে বেশ উপকারীভাবে প্রভাবিত করে। আপনি পাহাড়ের পদচারণা, সাঁতার কাটা, স্পা চিকিত্সা দেখতে, অক্সিজেনের বর্ধিত অনুপাত সহ পরিষ্কার বায়ু শ্বাস নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
গর্ভবতী অবস্থায় ঘুরে দেখার জন্য ইউরোপীয় শহরগুলি দেখুন। ইতিমধ্যে, স্থানীয় বিক্রয়ে ছাড়ের দামে মানের ইউরোপীয় প্রসূতি এবং শিশুর আইটেম কিনে কেনাকাটা করুন। হাঁটা চলাকালীন, আরামদায়ক জুতা এবং পোশাক পরিধান করুন যা চলাচলে বাধা দেয় না, কারণ নতুন জায়গা অনুসন্ধান করার সময় আপনাকে অনেকটা হাঁটাচলা করতে হবে।
পদক্ষেপ 6
যেসব গর্ভবতী মহিলারা সমুদ্রস্রাবের অভিজ্ঞতা পান না তারা সামুদ্রিক ক্রুজ চলাকালীন ছুটি পছন্দ করবেন। এই জাতীয় জল সফর একটি মহিলাকে অনেক ইতিবাচক আবেগ দেবে, বিভিন্ন শহর দেখার সুযোগ পাবে, সমুদ্র সৈকতের প্রশংসা করবে।
